Врачи Цивильской центральной районной больницы рассказали, как с пользой для здоровья детей организовать режим дня в период дистанционного обучения и введения ограничительных мер по предотвращению коронавирусной инфекции.

Все школы работают в режиме дистанционной формы обучения. На удаленную учебу переведены и студенты. Учебные занятия для детей сейчас идут по расписанию, консультации, на образовательных порталах доступны школьникам и открыты для педагогов и родителей. У пап и мам появилась возможность проводить дома больше времени и вместе со своими детьми учиться чему-то новому.

«Важно организовать распорядок дня. Утром – подъем и зарядка для всех членов семьи. Завтрак. В течении дня следует чередовать учебную, физическую и творческую активность. После трех часов занятий работоспособность детей снижается. Нужно позволить своему чаду делать перерывы между занятий на 20 минут. Находясь с ребенком, лучше сохранять спокойствие, ведь эмоциональное состояние дети «считывают» и переносят на себя», - рассказала Алина Андреева, заведующая педиатрическим отделением - врач-педиатр Цивильской ЦРБ.

Многие родители обеспокоены возросшей нагрузкой на зрение. Врач напоминает, что следует правильно организовать рабочее место ученика дома с достаточным освещением (естественным и искусственным), ограничить просмотр телевизора, пользование без надобности смартфонами и другими доступными гаджетами. Научите детей выполнять гимнастику для глаз в течение 2-3 минут ежедневно, это поможет снять напряжение и сохранить зрение.

Информации об эпидемии, коронавирусе и карантине слишком много, нужно объяснять детям, чтобы избежать заболеваний, предпринимаются все необходимые меры. Дети также, как и взрослые подвержены стрессу, поэтому больше разговаривайте, больше общайтесь.

«Когда вся семья дома и все вместе, это хорошая возможность выработать полезные привычки: чаще мыть руки, правильно питаться, регулярно проводить уборку. Режим сна, еды, учебы и отдыха никто не отменял. Перед сном необходимы водные процедуры, например, теплый душ. Обязательно проветривайте помещения. Нарушение биологических ритмов может вызвать разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем», - отмечает детский врач Алина Васильевна.

Формирование правильного и здорового режима дня поможет вам и вашему ребенку сохранить здоровье, преуспеть в учебе, обрести необходимые знания и получить новый жизненный опыт.